【一つはに身につけるべし】モチベーション回復のコツ

こんにちは　真面目夫です。

今回はモチベーションを回復するにはというお話しになります。

新人の頃は必死に目の前を仕事に追われ、先輩に怒られる日々が続きます。
中堅の頃は上司と部下の間に挟まれ、心身を酷使しながら働きます。
料理長になると厨房の管理、様々な部署とのやりとりに心がすり減っていきます。

『自分ってこの仕事向いてるのかな…』
『あぁ、仕事辞めたい…』

と日々の中で何度も思う事があると思います。
現に今でも僕は思う事もあります…。

この記事では下がってしまったモチベーションを回復するためのコツを解説していきます。

実際に僕も使っているコツなので参考にしてもらえたら幸いです。

内容としては、

の3つになります。

モチベーション回復のコツ①〜書き出す〜

第１のコツは書き出すです。

なぜそれを行うのかというと、
モチベーションが下がる原因は様々な悩みが絡み合っている状態だからです。

ただ漠然と嫌になっているからだと思います。

それを解消するには、まず何が嫌になっているのか、嫌なことの正体を認識する事が大切です。

何が嫌なのかを明確にしそこから解決法を探してみましょう。

僕もやっているのですが、実際に書き出してみると意外と大したことない問題だったりする事はよくあります。

まずは嫌になっていることを書き出してみて下さい。

モチベーション回復のコツ②〜好きな事をやる〜

第２のコツは好きなことをやるです。

モチベーションが下がっている状態というのは、思考もネガティブな方にばかり進みがちです。

恐らくそのまま考え、悩み続けても何も解決しないと思います。

そんな時は一旦忘れて好きな事をやってみましょう。

マンガを読んだり映画をみたりでもいいですし、体を動かしてみる事もいいと思います。
ひたすら寝る事もリフレッシュにつながります。

ちなみに僕は無心になってゲームをします。

そうする事で気持ちをリセットしてみて下さい。

きっと気持ちのどこかで何かが変わっているはずです。

モチベーション回復のコツ③〜言葉にする〜

第３のコツは言葉にするです。

自分の中で嫌な気持ちを抱え込むとどんどん負の連鎖が始まり、悪い方へ気持ちは進んでいきます。

そうならないためにも言葉にし嫌な気持ちを吐き出してみましょう。

聞いてくれる誰かがいれば聞いてもらえるのがベストですが、独り言でも構わないと思います。

とにかく吐き出してみましょう。

最終手段〜逃げる〜

それでも回復する事がないのであれば逃げる事をお勧めします。

そこまでモチベーションを低下させる余程の原因があり、今はその原因に立ち向かえる力が無いのだと思います。

そのまま戦い続けても自分自身が消耗し、身を滅す事にもなりかねません。

逃げる事は決して恥ずかしい事ではありません。

それは戦略的撤退なのです。

今回はモチベーションの回復のコツについてお話ししました。

人間誰しも気分が乗らない時ややる気が出ない時があるかと思います。
そんな時に自分なりのコツを掴んでおけば必ず役に立つはずです。

一度実践してみてはいかがでしょうか。